하루를 마무리하는 시간

더보기나는 늘 소화불량과 함께 살았다. 소화제는 일상처럼 챙겼고, 조금만 먹어도 속이 묵직했다. 그래도 병원에 갈 생각은 하지 않았다. 그저 “원래 위가 약한가 보다” 하고 넘겨버렸다. 하지만 40세 건강검진에서 위내시경 결과를 듣고 생각이 완전히 바뀌었다. 나는 장상피화생이었다. 그동안 방치해온 결과라는 생각에 마음이 복잡했다. 조금 더 빨리 알았더라면 덜 힘들었을지도 모른다는 후회도 들었다. 장상피화생은 위 점막 세포가 장 점막과 비슷하게 변한 상태라고 한다. 만성적인 염증이 반복되며 생기고, 위암 전 단계로 알려져 있어 철저한 관리가 필요하다고 들었다. 완치가 가능하냐고 물었더니 시간과 노력이 필요하다는 답을 받았다. 증상이 심할 때는 약으로 조절하고, 평소 장상피화생 식단 생활습관을 바꾸는 게 핵..

더보기결국 피해 갈 수는 없었다. 그 무섭다는 갱년기가 나에게도 찾아왔다. 50대에 들어서면 겪게 된다고들 해서 어느 정도는 각오했지만, 막상 몸으로 느끼니 기분이 가라앉는다. 호르몬이 불안정해진 탓인지 사소한 말에도 예민해지고, 무엇보다 밤에 푹 자지 못한다. 하루하루 나이 드는 것도 버거운데 갱년기라는 이름까지 더해지니 마음이 괜히 서글퍼진다. 여성 호르몬이 줄면 노화가 빠르게 진행된다고 하더니 이렇게까지 체감될 줄은 몰랐다. 흰머리는 눈에 띄게 늘었고, 피부는 예전처럼 탱탱하지 않다. 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 있다. 같은 화장품을 써도 전처럼 생기가 돌지 않는 느낌. 그 미묘한 차이가 괜히 더 속상하다. 그런데 진짜 충격은 따로 있었다. 머리카락이 너무 많이 빠진다는 것. 설마 했던 ..

더보기탈모 영양제 하면 떠오르는 단어가 있다. TV만 켜면 보이던 그 이름, 판시딜. 이걸 먹게 된 이유는 단순했다. 친구들과 술을 마시다 찍힌 사진 한 장. 웃으면서 찍은 사진 속 내 정수리가 텅 빈 것처럼 보였다. 일하느라 치이고, 가장 역할 하느라 버티고, 부모님 챙기며 살다 보니 언제 이렇게 된 건지 깨닫지도 못했다. 그러던 어느 날 TV에서 안정환이 판시딜을 광고하길래 순간적으로 ‘그래, 이거다’ 싶어서 바로 구매했다. 온라인 주문은 아예 불가능해서 약국까지 가야 했는데 그마저도 번거로웠다. 가격은 10만 원 정도. 3개월치 / 270캡슐. 상자를 열었을 때 압도적인 양에 잠시 멍해졌다. 그런데 성분을 보니 가격 대비 뭔가 허전한 느낌이었다. 하루 3번, 1캡슐씩. 생각보다 진짜 번거롭다. 하루..

더보기40대가 되고 나서, 사람들에게 가장 많이 들은 말. “요즘 왜 이렇게 피곤해 보여요?” 이 말이 이렇게 마음을 아프게 할 줄은 몰랐다. 거기에 탈모까지 시작됐다. 정수리가 점점 휑해지면서 거울 보는 게 두려워졌다. 외모가 중요한 영업직을 하다 보니, 무시할 수 없었다. 숱이 줄어드는 모습이 하루가 다르게 보이고, 마음이 조급해졌다. 그래서 결국 두타스테리드, ‘아보다트’ 복용을 시작했다. 가격은 비쌌지만, 그래도 희망을 걸어보고 싶었다. ‘나도 다시 좋아질 수 있겠지.’ 그런 기대였다. 몇 달 후, 머리카락 빠지는 양이 확실히 줄었다. 그래서 기뻤다. 정말 기뻤다. 하지만 행복은 오래가지 않았다. 두 달쯤 지났을 때, 성욕이 급격히 떨어지는 걸 느꼈다. 말로 표현하기 어려울 정도의 충격이었다. 인..

특히 폐와 기관지를 부드럽게 보호하는 작용이 있어 만성 기관지염, 알레르기성 기침, 천식 증상 완화에 긍정적인 도움을 줄 수 있어요. 또한 맥문동은 진정작용과 함께 심장의 부담을 줄이고 수분 대사를 원활하게 하여 심혈관계 건강에도 이로울 수 있다고 보고되고 있어요. 단, 맥문동은 성질이 윤하고 끈적한 기운이 있어 몸에 습이 많거나 담이 많은 체질, 설사나 소화불량이 잦은 사람에게는 맞지 않을 수 있으므로 주의가 필요해요. 특히 기운이 부족하면서 습담이 정체되어 있는 사람은 오히려 증상이 악화될 수 있기 때문에 다른 건조하고 담을 없애는 약재와 함께 쓰는 것이 좋아요. 차로 달여 마시거나 탕약에 포함되어 복용하며, 체내 수분을 보충하고 진액을 생성하는 용도로 일상적인 건강 유지에도 활용할 수 있어요. 종합..

위장이 건조하거나 위음이 허해 소화가 되지 않고 입맛이 떨어지는 경우에도 맥문동은 위를 윤택하게 하여 소화를 돕고 속을 편안하게 만들어요. 또한 심음이 부족하여 불면, 가슴 두근거림, 입안이 마르는 증상에도 맥문동이 자주 사용해요. 맥문동은 폐, 위, 심장을 함께 보하는 대표적인 보음약으로, 음허로 인한 건조증상과 열감을 줄여주는 데 중점을 두고 있어요. 대표적인 처방으로는 생맥산이 있는데 이는 맥문동을 인삼, 오미자와 함께 사용하여 기와 음을 보 하는데 탁월해, 심한 땀, 기력 저하, 갈증 등에 쓰여요. 그 외에도 자음강화, 윤폐지해, 청심안신의 이점이 있어 현대인의 과로, 스트레스, 수면 부족으로 인한 만성 피로에도 도움이 돼요. 현대 연구에서도 맥문동에는 다당류, 사포닌, 스테롤, 점액질 등 다양한..

맥문동은 백합과에 속하는 여러해살이 초본 식물로, 뿌리에서 자라는 덩이뿌리를 약재로 사용하는데, 주로 여름에 꽃이 피고 가을에 열매를 맺으며 뿌리를 굵게 키우는 특징이 있어요. 맥문동은 뿌리 부분이 굵고 반투명한 노란빛을 띠며, 달콤하면서도 약간 쌉싸름한 맛과 함께 부드러운 질감을 가지고 있어 복용 시 거부감이 적은 편이에요. 맛은 달고 약간 쓰며 성질은 차지도 덥지도 않은 평한 성질을 가지고 있어, 몸에 무리가 가지 않으면서도 다양한 증상에 활용될 수 있어요. 맥문동의 주요 이점은 폐를 윤택하게 하고 진액을 생성하며, 열로 인해 손상된 폐와 위, 심장을 보해주는 것이에요. 특히 마른기침, 가래 없이 칼칼한 기침, 입과 목이 자주 마르고 갈증이 심한 증상에 탁월한 작용을 해요. 폐음이 부족하여 생긴 해수..

대표적으로는 홍화와 함께 활혈거어 이점을 높이고, 당귀, 천궁, 작약 등과 함께 혈을 보충하면서 어혈을 풀어주는 복합 처방이 자주 사용해요. 어혈로 인한 월경 이상이나 산후 어혈 제거에는 도홍사물탕 같은 처방이 사용되며, 이는 혈을 보하면서도 혈행을 개선하는데 좋아요. 또 타박상, 혈종, 관절통, 경견통 등 외상 후 통증에도 도인은 필수적으로 쓰이며, 유향, 몰약 등과 함께 사용되면 진통과 염증 개선 효과가 높아져요.도인은 이점이 강력한 만큼 사용 시 주의할 점도 있어요. 먼저, 도인은 자궁 수축 작용이 있어 임신 중인 여성에게는 절대 금기 이에요. 또한 출혈이 있는 상태에서는 지혈을 방해할 수 있어 사용하지 않는 것이 원칙이며, 체력이 극도로 허약한 경우나 혈허만 있는 경우에도 사용을 삼가야 해요. 도..

또한 복부에 덩어리가 만져지거나 혈액순환 장애로 인해 몸이 차고 아픈 증상이 있을 때에도 자주 처방 돼요. 도인은 혈류를 원활하게 하여 통증을 완화시키고, 염증이 오래된 부위의 혈류 회복을 도와 회복을 촉진해요. 이런 장점들이 있다보니 오래된 어혈이나 혈액순환 장애와 관련된 질환에 필수적으로 사용해요. 또한 도인은 윤장 작용이 있어 장을 부드럽게 해주고 대변을 잘 나오게 하는데 도움을 줘요. 주로 혈허나 체액 부족으로 인해 장이 건조해져 생기는 변비에 탁월하며 노인성 변비나 산후 변비, 혹은 만성적인 건조한 대변에 응용 돼요. 도인에는 기름 성분이 풍부하여 대장의 윤활을 도우며 배변을 원활하게 하고 장의 운동을 촉진하는 작용을 해요. 점에서 도인은 소화기계 기능 회복에도 간접적인 도움을 줄 수 있어요. ..

도인은 복숭아나무의 씨앗인 복숭아씨를 약재로 사용하는 것으로, 전통 한의학에서 활혈, 거어, 윤장 등의 목적으로 널리 쓰여 온 약재에요. 도인은 주로 여름철 복숭아가 익은 뒤 씨앗을 채취하여 과육을 제거하고, 단단한 껍질을 깨뜨려 안에 있는 씨앗을 꺼내 그늘에서 잘 말려 사용해요. 겉보기에는 작고 갈색을 띠며, 내부에는 기름기 있는 종자가 들어 있는데 맛은 약간 쓰고 성질은 평하거나 약간 따뜻한 편이에요. 특히 간과 심장, 대장 경락에 작용하며, 어혈을 풀고 혈액순환을 촉진 하는데 탁월한 효과를 지닌 약재로 꼽혀요.도인의 가장 대표적인 이점은 활혈거어로, 혈액이 정체되거나 막혀서 생기는 여러가지 질환에 사용해요. 외상이나 수술 후에 멍이 오래가거나 통증이 지속될 때, 또는 여성의 자궁 내에 어혈이 뭉쳐 ..